“W drodze wewnętrznego gojenia ran z przeszłości” – neuroregulacja i integracja doświadczeń zapisanych w ciele.

Każde doświadczenie, które przeżyłeś, zostało zapisane w sieci połączeń neuronowych Twojego mózgu i w reaktywności układu nerwowego. Wspomnienia, szczególnie te nacechowane silnymi emocjami, są przechowywane w pamięci emocjonalnej i w reakcjach ciała. Układ limbiczny, a zwłaszcza ciało migdałowate, reaguje na sygnały z otoczenia, jakby dawne zagrożenia wciąż były obecne, co powoduje napięcie, lęk lub automatyczne zachowania.

Neuroplastyczność sprawia, że mózg może przebudowywać swoje połączenia przez całe życie. W odpowiednich warunkach stare ścieżki neuronowe związane z bólem i lękiem mogą słabnąć, a w ich miejsce powstają nowe, oparte na poczuciu bezpieczeństwa i stabilności.

Medytacja prowadzona w stanie neuroregulacji tworzy takie warunki. Spowalnia reakcje ciała migdałowatego, aktywuje nerw błędny brzuszny i pozwala korze przedczołowej odzyskać zdolność do świadomego przetwarzania wspomnień.

W tym stanie możliwa jest rekonsolidacja pamięci, czyli ponowny zapis dawnych wydarzeń w sposób, który zmniejsza ich ładunek emocjonalny. Emocje takie jak złość, żal, tęsknota czy dziecięcy głód miłości mogą zostać przeżyte i zintegrowane bez poczucia przytłoczenia. Kiedy to się dzieje, układ nerwowy uczy się nowych reakcji, a mózg zapisuje je w stabilnych połączeniach, które stają się podstawą spokoju, zdrowych granic i zdolności do bliskości.

Zmiana w mózgu przekłada się na zmianę w codziennym życiu. Relacje przestają być zdominowane przez dawny lęk, decyzje stają się bardziej świadome, a codzienne sytuacje nie uruchamiają już nadmiernych reakcji stresowych. Pojawia się poczucie swobody i wewnętrznej mocy, które pozwala żyć w sposób spójny i prawdziwy.

Cykl „W drodze wewnętrznego gojenia ran z przeszłości” to ponad 100 minut medytacji terapeutycznych, stworzonych po to, aby:

• przywracać kontakt z odłączonymi częściami siebie,
• uczyć ciało powrotu do regulacji,
• wygaszać nadmierną czujność i napięcie,
• uwalniać energię zamrożoną w mechanizmach obronnych.

Podczas praktyki aktywowane są obszary mózgu odpowiedzialne za regulację emocji i poczucie więzi, a reakcje układu limbicznego stopniowo tracą swoją intensywność.

W ramach cyklu uczestnicy mają dostęp do siedmiu medytacji, które krok po kroku wspierają układ nerwowy w powrocie do stanu bezpieczeństwa i spójności.

1. Medytacja – „Przerwana pierwotna więź z mamą”.

Ta medytacja prowadzi do miejsca, w którym pierwotna więź z mamą została przerwana. W tym procesie dajemy przestrzeń, aby zatrzymany ruch serca ku mamie mógł się dopełnić. W bezpiecznym wewnętrznym obrazie możesz poczuć to, czego wtedy zabrakło – bycie widzianym, przyjętym i trzymanym. To doświadczenie pozwala na ukojenie bólu, otwarcie miejsca w ciele i sercu na miłość oraz zapisanie w sobie nowego wspomnienia więzi, która może istnieć.

2. Medytacja  – „Ukojenie głodu wewnętrznego dziecka”.

To spotkanie z częścią Ciebie, która od najwcześniejszych chwil życia pragnęła być widziana, przyjęta i kochana bezwarunkowo. W tej medytacji otwierasz przestrzeń, aby dotknąć najgłębszej tęsknoty za bliskością i czułością, której mogło zabraknąć w dzieciństwie. Możesz pozwolić, by pojawiły się uczucia złości, smutku, żalu lub wzruszenia i dać im prawo do istnienia w bezpiecznej obecności swojego dorosłego Ja.

To proces, w którym rana braku miłości i odrzucenia zostaje zauważona, nazwana i przyjęta. Doświadczenie to tworzy w Twojej pamięci emocjonalnej nowy zapis, w którym jesteś kochany za to, kim jesteś, a nie za to, co robisz. Z tego miejsca uczysz się, że możesz sam dawać sobie ciepło, troskę i wsparcie, a poczucie bezpieczeństwa i miłości staje się czymś, co nosisz w sobie i do czego możesz wracać w każdej chwili.

3. Medytacja – „Mój początek – powrót do źródła siły”.

Ta medytacja jest spotkaniem z samym początkiem Twojego życia. W bezpiecznej, uważnej przestrzeni możesz zobaczyć swoich rodziców nie tylko jako matkę i ojca, ale jako ludzi z ich własną historią, dzieciństwem i ranami. Możesz dostrzec, z jakiego miejsca szli, jakie uczucia im towarzyszyły, gdy dowiedzieli się, że przyjdziesz na świat. Być może były tam radość i nadzieja, ale też lęk, wątpliwości i brak oparcia.

To proces, w którym możesz uznać całą prawdę o tej chwili i jednocześnie odnaleźć coś, co jest głębsze niż wszystkie obawy – zgodę, z której się narodziłeś. To „tak” Twoich rodziców, staje się Twoim początkiem i źródłem życia, które wciąż w Tobie płynie.

Podczas medytacji pozwalasz temu poczuciu zakorzenić się w ciele. Doświadczasz, że masz prawo tu być, że życie chciało, abyś się pojawił, i że jesteś godny żyć pełnią. To doświadczenie staje się fundamentem wewnętrznej siły, z której możesz czerpać w codziennym życiu, poczuciem, że życie jest po Twojej stronie.

4. Medytacja z EFT – „Wewnętrzne dziecko – od lęku do przyjęcia siebie”.

To medytacja, która prowadzi przez spotkanie z wewnętrznym dzieckiem i technikę EFT, aby uwolnić nagromadzony lęk, napięcie i ból, a następnie otworzyć przestrzeń na akceptację, miłość i poczucie bezpieczeństwa. W spokojnej i uważnej obecności swojego dorosłego Ja możesz zobaczyć wrażliwą część siebie, która przez lata czuła się samotna, niezauważona lub odrzucona.

Opukiwanie delikatnie rozluźnia ciało, wycisza układ nerwowy i pozwala wypłynąć emocjom, które do tej pory były zatrzymane. Krok po kroku uczysz się patrzeć na swój ból bez uciekania od niego. Zaczynasz dostrzegać złość, smutek i lęk swojego wewnętrznego dziecka, jednocześnie stając się dla niego tym, kogo najbardziej potrzebowało – osobą, która widzi, słyszy i trzyma blisko.

Ten proces prowadzi od nazwania tego co wewnętrznie nami szarpie i poczucia oddzielenia do głębokiego doświadczenia bycia bezpiecznym i przyjętym. W Twoim ciele i sercu pojawia się nowy zapis – doświadczenie bycia kochanym i ważnym bez warunków i oczekiwań.

5. Medytacja – „Z czym przegrałam – odzyskanie swojego miejsca”.

Ta medytacja prowadzi w głąb najstarszych doświadczeń, w których dziecko staje naprzeciw rodzica i widzi, że nie może wygrać z tym, co zabrało mu jego miejsce. Uwalnia od wieloletniej, cichej walki o uwagę, miłość i bycie ważnym, której nie dało się wygrać, bo to, co stanęło między dzieckiem a rodzicem, było silniejsze od niego.

Podczas procesu pojawia się przestrzeń, aby zobaczyć historię mamy i taty taką, jaka była naprawdę, wraz z ich bólem, lękiem, ograniczeniami i tym, co zajęło miejsce dziecka w ich sercu. Krok po kroku przychodzi zrozumienie, że ta walka nie była winą dziecka i że można ją zakończyć bez poczucia przegranej.

Medytacja otwiera drogę do oddania rodzicom tego, co do nich należy, i wzięcia dla siebie swojego własnego miejsca w życiu. To głębokie spotkanie z wewnętrznym dzieckiem, które od dawna czekało na bezpieczne ramiona. W tym procesie dorosłe Ja staje się dla niego tym, kogo przez lata szukało – obecnym, silnym i kochającym opiekunem.

W ciele zapisuje się nowa prawda: nie muszę już walczyć o miejsce. To miejsce jest moje i zawsze było moje. Z tego miejsca można wreszcie odpocząć, zacząć żyć w pełni i czuć, że życie należy do Ciebie.

6. Medytacja z EFT – „Pożegnanie z przeszłością”.

Ta głęboka, transformująca medytacja poprowadzi Cię w podróż do miejsc w Twoim sercu i pamięci, w których wciąż przechowywane są obrazy, wspomnienia i emocje z przeszłości.
Podczas medytacji spotkasz się z ważnymi słowami-kluczami, które otworzą dostęp do dawnych doświadczeń: bliskość, odpowiedzialność, złość…

Proces wspiera delikatna, a jednocześnie głęboka praca z ciałem, oparta na uwalnianiu napięcia, opukiwaniu punktów EFT i dawaniu przestrzeni wszystkim emocjom.
To ćwiczenie jest zaproszeniem do uwolnienia ciężaru, który nie należy już do Ciebie i odzyskania przestrzeni w ciele, w emocjach i w codziennym życiu.

7. Medytacja – „Moje dzieciństwo jest skończone”.

To spotkanie z Twoim wewnętrznym dzieckiem, które od lat czekało na miłość i obecność rodziców. W tej medytacji kończy się czekanie i kończy się dzieciństwo. Rodzice dali tyle, ile potrafili. Nic więcej od nich nie otrzymasz.

Tu otwiera się przestrzeń, w której możesz wziąć w ramiona swoje dziecko i wypowiedzieć słowa prawdy. To Ty jesteś teraz tą, która widzi, słyszy i kocha. To Ty jesteś tym, który przychodzi i mówi: „już nie jesteś sam, już nie jesteś sama, jestem z Tobą i zawsze będę”.

To doświadczenie daje ukojenie i zamyka to, co niedokończone. Tworzy fundament, na którym możesz stanąć jako dorosły i świadomy człowiek. To jest chwila, w której wracasz do swojego życia i decydujesz, że idziesz dalej razem ze sobą.

WAŻNE!

Zakupione ćwiczenie – medytacje będą dostępne dla Ciebie na platformie przez 12 miesięcy od momentu zakupu. W tym czasie możesz korzystać z medytacji tyle razy ile będziesz tego potrzebowała/ał.

W przypadku pytań prosimy o kontakt na: pomoc@pracowniaswiadomychemocji.pl

Prowadząca:

Malwina Kołaczkowska

• Psycholog specjalności psychologia kliniczna i osobowości,
• Psychotraumatolog,
• Certyfikowany terapeutą ustawień systemowych,
• Psychobiolog Zdrowia,
• Konsultantka Totalnej Biologii,
• Trener metody EFT, Cellular EFT.

Prawa autorskie:

Wszystkie medytacje udostępnione w tym produkcie stanowią utwory w rozumieniu ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych i są chronione prawem autorskim. Właścicielem praw autorskich jest Malwina Kołaczkowska prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Pracownia Świadomych Emocji.

Utwory te mogą być wykorzystywane wyłącznie do użytku prywatnego. Jakiekolwiek kopiowanie, rozpowszechnianie, cytowanie, publiczne odtwarzanie lub wykorzystywanie w celach komercyjnych lub edukacyjnych wymaga uprzedniej pisemnej zgody właściciela praw.

Naruszenie praw autorskich skutkuje odpowiedzialnością cywilną i karną zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (t.j. Dz.U.2021.1062).

© Malwina Kołaczkowska / Pracownia Świadomych Emocji